Sie möchten für Ihre Mitarbeiter gern eine regelmäßige Maßnahme während der Arbeitszeit planen, die nicht zu lange dauert und trotzdem effektiv ist? In der “bewegten Pause” wird in 10-Minuten Trainingseinheiten für Spaß und gezielte Bewegung gesorgt. Der Fokus bei der Übungsauswahl wird dem Arbeitsschwerpunkt der Teilnehmer angepasst. Handelt es sich um ein Unternehmen, bei welchem die Mitarbeiter viel sitzen und Bürotätigkeiten im Vordergrund stehen, so legen wir das Hauptaugenmerk auf die Schulter-Nacken-Mobilisation und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.
Inhaltliche Schwerpunkte
- Dehnung, Mobilisation
- gezielte Kräftigung
- Haltungs- und Bewegungsschulung
- Körperwahrnehmung
- Entspannungstechniken
- ergonomischen Grundlagen
Kurszeitraum und Kursort
- nach Absprache
- effektive Trainingszeit pro Einheit: 10 Minuten
Kursgebühr
- individuelle Absprache
Dieses Kursangebot ist nicht als Präventionsangebot anerkannt. Alle Geräte (z.B. Flexibar, Theraband etc.) und Materialien werden vom Bildungswerk gestellt.
